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中小学生四季保健
作者：
 李其忠 主编
定价：
25 元
页数：
121页
ISBN：
978-7-309-10174-4/R.1354
字数：
94千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2014年8月 　　　　　　
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内容提要

       序
      
       文化是民族的血液和灵魂，是国家发展、民族振兴的重要支撑。中医药文化作为中国传统文化最具生命力和时代感的璀璨瑰宝，在中华民族五千年生生不息的传承、创新中扮演着积极、关键的角色，深受广大人民群众的喜爱。习近平同志指出“中华优秀传统文化是中华民族的突出优势，是我们最深厚的文化软实力,大家要做中华文化的笃信者、传播者、躬行者”。因此，弘扬和传承中医药文化对于新时代延续中华民族的优秀传统文化具有现实意义。
       “十年树木，百年树人”，文化的传承要从青少年抓起。中医药文化的传承给孩子们的内心种下了一颗种子，希望这颗饱含中华民族优秀文化精髓的种子在其人生观、价值观、道德观的形成过程中“生根发芽”，并在日常生活的各个环节中潜移默化地传递中医药文化的精华和智慧。
       中医药的发展需要一代代人共同的努力，中医药文化的传承离不开基础教育的支撑。在上海市卫生和计划生育委员会及上海市教育委员会的指导下，在上海市中医药事业发展三年行动计划项目的支持下，上海中医药大学组织专家编写了一套《中小学生中医药科普读物》系列读本，力图将中医药知识的普及与基础教育拓展性课程有机衔接，以服务于基础教育改革，弘扬中医药文化。
       本系列读本邀请了众多知名中医药专家参与编写，每一位编者既肩负着传承中医药文化的责任，又怀揣着对中小学生的关爱，涓涓热情流于其中。可以说这套读本是责任、爱心、智慧的结晶，蕴含了中医药专家对中医药文化传承、传播的一种寄托，一种历史责任。
       中医药文化的传承与发展任重而道远，衷心希望本系列读本不仅可以使中小学生获得科学知识，学到中医思维方法，受到科学精神的熏陶，而且希望他们能掌握一定的中医药知识与技能，珍惜生命，热爱生活。同时希望广大读者，尤其是基础教育工作者和广大中小学生都对这套系列读本提出宝贵意见，一起来参与这项有意义的事业，共同传承和弘扬中华民族优秀传统文化。
      
       胡鸿毅
       上海中医药大学副校长
       上海市中医药研究院副院长
       2014年6月
      

作者简介

书摘

       前言
      
       广大家长和老师的最大心愿就是中小学生能够身心健康成长。中小学生的身心健康问题也是当今社会关注的热点、焦点所在。事实证明，要确保中小学生的身心健康，必须从日常的生活起居、饮食营养、疾病预防等做起。世界卫生组织也认为，在众多健康与寿命的影响因素中，生活方式的权重占一半以上，而养生保健必须从小抓起，才能为一生的健康打下坚实基础。
       人生活在天地之间，时空之内，与万象同源，与万物同律。诚如老子《道德经》所说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”中医学也将人喻作“小天地”，无时无刻不受到自然界“大天地”的影响。而自然界对人体的种种影响，集中反映在时令更替、气候变化、地域差异等方面。中小学生宛如嫩苗幼树，尚未成形，尚不强壮，更容易受到季节、气候、环境等的影响。然而中小学生，甚至他们的家长与老师，往往对四季的时令概念、气候特点、饮食宜忌、起居作息、好发疾病、防病保健等知识缺乏应有了解，常有无所适从之感，由此而渴望能有一本既实用又通俗易懂的关于中小学生四季保健的科普书籍。
       中医药学在四时养生保健方面积累了极为丰富的理论知识和实践经验，强调生命即是天地自然的产物。阴阳两气的交互运动，为人体生命活动提供了最为合适的外在环境，也即《黄帝内经》所言：“人以天地之气生，四时之法成。”中医药学认为，人体通过自身的调节功能，保持着与季节寒暑、昼夜晨昏、地域环境等天地自然运行规律的适应协调，如此则健康，反之则害生。中小学生，尤其是小学生，身心正处于生长发育的重要阶段，中医学称其为“稚阴稚阳”，较之于成人，中小学生的四季保健更应被重视，更应讲究。
       为使本书更能切于实用，在编撰过程中，上海中医药大学多次组织相关专家及中小学校领导座谈研讨，浦东新区南码头小学为此还开展了面向学生家长、任课老师的专题问卷调研。问卷资料表明，学生家长、老师迫切想要了解诸如四季气候变化对学生身心健康的不同影响、中小学生四季好发疾病及其预防保健、适用于中小学生增强体质和防范疾病等的常用中医药知识。调研结果显示大家关注的问题还涉及中小学生的饮食营养、起居安排、心理健康、用眼卫生、口腔保健、骨骼生长、儿童减肥等众多内容。鉴于本书重点为中小学生的四季保健，所列内容无法一一详述，恭请见谅。
       我们精心编著《中小学生四季保健》一书，作为一份礼物，献给中小学生及其家长与老师。
      
       上海中医药大学 李其忠
       2014年6月
      
       目录
      
       1中小学生春季保健
       一 春季的时令概念与气候特点
       二 春季气候对中小学生健康的影响
       三 中小学生春季起居保健
       四 中小学生春季饮食保健
       五 中小学生春季中药保健
       六 中小学生春季好发疾病的预防
      
       2中小学生夏季保健
       一 夏季的时令概念与气候特点
       二 夏季气候对中小学生健康的影响
       三 中小学生夏季起居保健
       四 中小学生夏季饮食保健
       五 中小学生夏季中药保健
       六 中小学生夏季好发疾病的预防
      
       3中小学生秋季保健
       一 秋季的时令概念与气候特点
       二 秋季气候对中小学生健康的影响
       三 中小学生秋季起居保健
       四 中小学生秋季饮食保健
       五 中小学生秋季中药保健
       六 中小学生秋季好发疾病的预防
      
       4中小学生冬季保健
       一 冬季的时令概念与气候特点
       二 冬季气候对中小学生健康的影响
       三 中小学生冬季起居保健
       四 中小学生冬季饮食保健
       五 中小学生冬季中药保健
       六 中小学生冬季好发疾病的预防
      
       附录 青少年常见疾病的预防
       一 痤疮
       二 多动症
       三 性早熟
       四 近视
       五 痛经
       六 缺铁性贫血
       七 青少年肥胖
      

书评       
　  

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