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新编老年实用保健
作者：
 王世豪 编著
定价：
35 元
页数：
194页
ISBN：
978-7-309-09872-3/R.1329
字数：
198千字
开本：
16 开
装帧：
平装
出版日期：
2013年8月 　　　　　　
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内容提要

       前 言
      
       本书内容的主题主要是讲老年人的自我保健。
       人人期望健康长寿，健康长寿是人们的共同愿望，更是老年人的主要期望。健康长寿需要自我保健，自我保健是达到健康长寿的基本手段。
       保健就是保护健康，促进健康。关爱健康是当代医学的中心，也是老年人高质量生活的关键。关于健康，世界卫生组织最近提出的新概念是，健康包括“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。
       自我保健医学是建立在当今医学高度发展基础上的一门新学科，主要是指人们利用自己所掌握的医学和养生保健手段，以达到健身祛病，延缓衰老，提高生命质量和延年益寿的目的。自我保建不是自我诊治疾病，它重在健康管理，持别是未病时的自我健康管理。按照这一特点，本书内容不是以治病而是以“使人不生病”、养生保健、提高生命质量为核心展开，把确立健康新观念，坚持科学、健康的生活，作为本课程教学的重点。
       人体是精神与形体相互关联的统一整体，两者相互结合，相互影响。对健康影响最大的是心态，对心态影响最大的是心理素质和道德素质。本书对此也作为重点进行讲解。
       人体有着复杂的生理活动，健康长寿是多种因素综合作用的结果。自我保健也不能单靠一种手段、一种方法，必须采取相关的综合措施。养生保健，中医、西医各有所有，本书尽量集中、西医之所长，实行“强强联合”。
       与医治疾病不同，自我保健、养生健体，一般不使用医务人员的专用手段。我们在教材中主要介绍一些安全、有效、无毒副作用的非药物自然手段，着重介绍自我保健的两个基础（维护“健康六大根基”和强化自身康复功能）、5个手段(穴位按摩、食养食疗、心理调节 、排毒排废和增强免疫功能)及其在保健和辅助治疗中的应用，供老年自我保健基础课使用。
       学习自我保健，首先要结合老年人的特点，学习自我保健的基础知识、基本措施，从基础抓起，打好基础。这样，效果好，可以避免走弯路。
      
       王世豪
       2013年7月

作者简介

书摘

       目 录
      
       第一章 新兴的第四医学
       第一节 医学
       第二节 健康与保健
       第三节 自我保健
      
       第二章 健康生活
       第一节 规律生活
       第二节 心理平衡
       第三节 适量运动
       第四节 合理膳食
       第五节 科学饮水
       第六节 戒烟限酒
       第七节 生活方式影响基因的表达
      
       第三章 充分调动康复力潜能
       第一节 人体的康复系统
       第二节 信息激潜学说
       第三节 信息激潜疗法
      
       第四章 穴位按摩
       第一节 经穴
       第二节 全息穴
      
       第五章 食养食疗
       第一节 食养
       第二节 食疗
      
       第六章 心理调节
       第一节 有意识心理调节
       第二节 暗示法
       第三节 想象法
       第四节 音乐疗法
      
       第七章 排毒排废
       第一节 毒物和废物
       第二节 使排毒、排废管道保持畅通
       第三节 关于自由基
      
       第八章 增强免疫功能
       第一节 提高生理免疫力
       第二节 提高心理免疫力
      
       第九章 治未病
       第一节 什么是治未病
       第二节 亚健康
       第三节 疲劳
       第四节 高血黏度
       第五节 血脂异常
       第六节 食欲缺乏
       第七节 中医虚证
      
       第十章 促使疾病状态向健康状态转化
       第一节 疾病
       第二节 患者应该积极参与治疗
       第三节 个体化医疗
       第四节 慎用药
      
       第十一章 老年常见病症的预防和辅助治疗
       第一节 呼吸系统
       第二节 消化系统
       第三节 循环系统
       第四节 运动系统
       第五节 神经系统
       第六节 内分泌系统
       第七节 泌尿、生殖系统
       第八节 皮肤系统
       第九节 五官
       第十节 其他
      
       附录 十四经穴位名称总表
      
       后记

书评       
　  

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