热搜：南怀瑾 |证严上人

分类浏览

  • 文学艺术
  • 历史哲学
  • 政治法律
  • 经济管理
  • 新闻传播
  • 外国语言
  • 理工科技
  • 文化教育
  • 医药卫生
  • 教辅教参
  • 学前教育
  • 综合性图书

品牌教材

复旦博学品牌
复旦卓越品牌


健康一家人
作者：
 毛颂赞 编著
定价：
26 元
页数：
316页
ISBN：
978-7-309-08127-5/R.1205
字数：
227千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2011年8月 　　　　　　
本类其他相关图书

内容提要

       序
      
       健康，是人类永恒的主题。健康的价值，贵重无比。在地球上没有什么收获比得上健康。金钱可以买药物，却不能买健康。虽然健康不能代表一切，但没有健康就没有一切。有健康，人便有希望，有希望的人便有一切。在日本曾流行过这样一句话——攒钱不如攒健康。你没有健康，还能拥有什么呢！
       过去，人们认为动脉粥样硬化、高血压、高血脂、脂肪肝等是中老年人的疾病。近年来，这些疾病的发病日益低龄化。据报道，大城市中6～18岁者高脂血症患病率为9．6％，高血压患病率为9．4％，肥胖检出率为11．5％；小胖墩中脂肪肝患病率为43．1％。“儿童成人病”的高发又与成年期慢性病的高发有着非常密切的关系。
       青壮年千万不可“要钱不要命”，透支生命。青壮年“白领”过劳的原因，除压力大、节奏快、竞争激烈、工作时间过长以外，还有平时缺乏运动以及不能定期进行健康检查，有病不能及时治疗，等等。他们中有八九成人经常感到疲劳，主要表现为体能明显下降、肺活量下降、血压升高、血脂过高等。由于他们经受着事业和家庭的双重压力，身体长期处于超负荷状态，经常带病上班，有病硬扛着，精神高度紧张，心脏负担加重，使心脏疾病的发作概率增加。再加上部分人有嗜烟、嗜酒、熬夜、营养过剩、不运动等多种不健康的生活方式，缺乏自我保健意识和能力，致使许多老年人患的慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、脂肪肝、颈椎病、癌症等已经悄然逼近他们，他们的健康状况在不知不觉中变得千疮百孔，不堪一击。当意识到问题严重时，往往回天无力，导致他们极易过劳猝死。
       世界上花钱最少、最方便的养生之道是健康的生活方式。科学合理的生活方式，就是我们锻造生活品质和经营生命健康的行动指南。国外学者曾进行前瞻性对照研究证明，健康生活方式可使高血压发病率下降55％，脑卒中发病率下降75％，糖尿病发病率下降50％，癌症发病率下降1／3。如果能做到这样，我国的高血压患者将不是目前的1．1亿，而是5000万；脑卒中患者将不是目前的600万，而是150万。世界卫生组织的一项研究显示，如果有针对性地降低危险因素，全球人口的期望寿命能延长10年以上。
       去年，卫生部公布首次中国居民健康素养调查，我国居民具备健康素养的只有7％，其中以慢性病预防素养最低，55～69岁人群健康素养水平较低，说明加强健康知识的普及是何等重要。现在有句口号非常流行：“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱买健康。”我们要转变健康观念，多多关注健康和健康知识，投资健康最为重要，因为健康是花多少钱也买不来的。
       鸟自爱巢人爱家。家庭是社会的细胞。家庭中每一个成员的健康又是家庭幸福的基础。家人都健康，全家没烦恼。只有人人健康才能家家健康，只有家家健康才能社会健康。本书提出“健康一家人”的理念是具有重要、深刻意义的。
       21世纪是一个大健康时代。加强以健康教育为重要内容的公共卫生管理，倡导健康文明的生活方式，已成为各级政府和全社会的共识。在这样的时刻，复旦大学出版社出版《健康一家人》一书，是一件顺应潮流、颇具意义的功德之事。
       本书作者是一名从事健康教育工作几十年的主任医师，退休前在上海市浦东新区疾病预防控制中心工作，如今已是77岁的古稀老人。作者用自己毕生的积累和智慧，字斟句酌地编写出这本卫生科普书籍。本书突出了预防为主、自我保健、心理养生等理念，特别是对日益增多的儿童成人病，中青年人常见病、慢性病以及对长寿有影响的诸多因素都有详尽的叙述，力求做到贴近群众、切合实际、通俗易懂、数据可靠。
       希望每家每户都能拥有它、喜欢它、得益于它。愿家家户户孩子聪明活泼健康，中青年人身心健康，老年人长寿健康，都成为健康的一家人！
      
       中国健康教育协会副会长
       复旦大学公共卫生学院教授
       李枫
       2010年11月16日

作者简介

书摘

       目录
      
      
       第一篇 健康财富篇
      
       1.健康的定义与内容
       2.健康：一种多视角的平衡和谐
       3.健康是人生的第一财富
       4.健康是生命航船的保障
       5.要使健康账户时时有盈余
       6.“五福”与健康
      
       第二篇 少年儿童保健篇
       7.我是从哪里来的
       8.从孩子性早熟的实例该引出哪些教训
       9.“六要六不要”预防性早熟
       10.现代孩子需要培养哪些良好的性格
       11.呵护孩子体内的“司令部”——大脑
       12.呵护孩子身体中的“太阳”——心脏
       13.呵护孩子体内最大的“化工厂”——肝脏
       14.呵护孩子体内的“废物处理厂”——肾脏
       15.呵护孩子身体的“大梁”——脊柱
       16.孩子偏食危害多
       17.孩子偏食与父母偏食有关
       18.孩子偏食的纠正方法一览
       19.城乡儿童少年突显微量营养素缺乏
       20.缺铁性贫血是孩子最常见的贫血
       21.少年儿童每天锻炼好处多
       22.为啥要保证中小学生每天充足的睡眠时间
       23.让孩子远离“烟雾缭绕”
       24.寒冬季节，与感冒周旋到底
       25.数字解读手足口病
       26.让学生近视止步于萌芽
       27.当心孩子患上暑假综合征
       28.儿童是结核病的高发群体
       29.孩子怎么会染上性病的
       30.重视“儿童成人病”的高发
       31.当心孩子吃出高脂血症
       32.我国儿童“第一流行病”——肥胖
       33.儿童肥胖是百病之源
       34.警惕高血压低龄化
       35.警惕蛛丝马迹，及早防控儿童糖尿病
       36.预防冠心病要从儿童抓起
       37.十个小胖墩，九个脂肪肝
       38.儿童溃疡病不容忽视
       39.儿童慢性胃炎非小病，莫掉以轻心
       40.儿童也会患类风湿关节炎吗
       41.小小年纪颈椎病从何而来
       42.预防骨质疏松症应从儿童开始
       43.重视孩子尿路感染
       44.当心男孩易患的前列腺炎
       45.沉重的话题：警惕肿瘤偷袭宝宝
       46.儿童健康的杀手——白血病
       47.孩子也会患抑郁症
       48.当心孩子患上“网络成瘾症”
      
       第三篇 中青年保健篇
       49.健康生活从控盐开始
       50.健康是走出来的，健康就在脚下
       51.每天吃早餐是一种促进健康的行为
       52.“四招”提高自身的免疫力
       53.你为什么比别人老得快
       54.中年人该不该拼身体
       55.女士吸烟危害更大
       56.五谷为养话吃“饭”
       57.餐桌上有利降糖的食物
       58.餐桌上有利降脂的食物
       59.餐桌上有利抗污染、抗辐射的食物
       60.餐桌上有利抗癌的食物
       61.血管年轻，人就不老
       62.良好睡眠，健康人生
       63.对付失眠有诀窍，莫忘“十要十不要”
       64.“三分钟法则”，健康尽掌握
       65.伏案工作者的自我保健
       66.驾车者的自我保健
       67.春日养生八个最佳
       68.春天谨防旧病复发
       69.炎夏养生牢记“七要”
       70.处暑话养生
       71.金秋滋补佳果多
       72.人体器官在春节的“自述”
       73.高血压的“三级预防”
       74.糖尿病的“三级预防”
       75.骨质疏松症的“三级预防”
       76.中年猝死要防范
       77.当心胃癌偷袭青年人
       78.大肠癌悄悄逼近年轻人
       79.肝癌的“一级预防”
       80.胰腺癌的“一级预防”
       81.宫颈癌的“一级预防”
       82.恶性淋巴瘤预防“三步走”
       83.健康生活方式可以预防癌症
       84.人体中哪些器官最易患癌
       85.不同年龄中年人的防癌重点
       86.怎样检视自己是否得了寄生虫病
      
       第四篇 老年保健篇
       87.养生纵横谈
       88.钓鱼乐趣多，健体又益寿
       89.“五味”与养生
       90.数字聚焦牛奶
       91.餐桌上有利降压的食物
       92.餐桌上有利御寒的食物
       93.冬令进补要对路
       94.老年人感冒特点多
       95.控制糖尿病，治病先治“心”
       96.心肌梗死的“三级预防”
       97.警惕症状不典型的心肌梗死
       98.脑卒中的预防胜治疗
       99.低血压患者的自我保健
       100.植入心脏起搏器后的自我保健
       101.结核病老龄化不可忽视
       102.从“夫妻癌”引出的教训
      
       第五篇 心理养生篇
       103.转好退休这个弯
       104.愿您越活越年轻
       105.“六然”——拥有快乐的秘诀
       106.摆脱老人孤独有“三招”
       107.笑口一开，百病不来
       108.微笑是最好的名片
       109.喜乐的心，乃是良药
       110.现在你幸福吗
       111.嫉妒是心灵上的“肿瘤”
       112.夫妻之间“难得糊涂”
       113.生活需要幽默始终伴随人生
       114.唱歌大大有益身心健康
       115.练习书法能强身益寿
       116.养心莫如静心，静心莫如读书
       117.心静自然凉
       118.苦难就是财富
      
       第六篇 长寿秘诀篇
       119.遗传因素与寿命
       120.女性长寿的秘密
       121.良好心态是瑰宝，寿比南山还要高
       122.从容养生者长寿
       123.“多一个朋友，多十年寿命”
       124.平衡膳食是长寿人饮食养生的共同点
       125.长寿者蚁食，蚁食者长寿
       126.长寿秘诀在于“劳动一生”
       127.规律运动是健康长寿的良方
       128.长寿得益于大自然的良好环境
       129.健康长寿要从健脑做起
       130.健康科学的生活方式是长寿之本
       131.话说“寿命三角形”
       132.慢性病患者照样能带病延年
       133.健康长寿的金钥匙就在自己手中

书评       
　  

地址:上海市国权路579号
邮编:200433
电话:021-65642854(社办)
传真:021-65104812

　
　

版权所有©复旦大学出版社,2002-2025年，若有问题请与我们 (webmaster@fudanpress.com) 联系！ 沪ICP备05015926号