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运动与健康
作者：
 张春华 主编
定价：
18 元
页数：
176页
ISBN：
978-7-309-08050-6/G.971
字数：
141千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2011年5月 　　　　　　
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内容提要

       本书由上海体育学院运动与健康促进专家撰写。本着为广大市民服务的宗旨，作者选取与老百姓日常生活密切相关的运动健康促进内容，采用通俗易懂的语言，介绍生命在于运动、运动在于科学、运动项目与健康、运动中易发生的现象与损伤，以及常见病的运动疗法。内容科学实用，可为广大市民体育运动与健康促进提供指导，也为关注体育运动与健康促进者提供参考。

作者简介

       张春华 博士、副教授、硕士生导师。1991年获武汉体育学院教育学硕士学位，2003年获上海体育学院教育学博士学位。2006~2008年在上海体育学院体育学博士后流动站从事上海市民体质研究工作，现任上海市民体质研究中心执行主任。
       近年来主持和参与国家社会科学基金项目、上海市体育局课题多项。先后在国内外发表学术论文50余篇，出版学术专著1本、合著2本。2001年获湖北省自然科学优秀学术论文三等奖，湖北省社科期刊优秀论文三等奖。2006年获上海市体育局表彰，2007年获上海市科技进步三等奖、上海普通高校优秀教材三等奖，2008年获上海市第九届教育科学研究成果奖，2009年获上海市教学成果奖，2010年被中国教育工会上海市委员会、上海市教育系统妇女工作委员会授予“上海市教育系统三八红旗手”荣誉称号。现主要从事“体适能评定理论与方法”及“体育卫生与医务监督”的教学和上海地区运动与健康促进的研究工作。

书摘

       目录
      
       第一章 生命在于运动
       一、健康概念的历史演进
       二、健康新概念的内涵
       三、健康的评定标准
       四、运动健身的奥秘
       五、运动与延缓衰老
       六、运动与防病治病
      
       第二章 运动在于科学
       一、了解自己的健康状况和运动能力，做到量力而行
       二、确定健身体育的运动强度
       三、运动持续时间
       四、体育健身运动项目的选择
       五、体育健身运动的密度
       六、体育健身运动注意事项
       七、季节与体育健身运动
       八、运动性疲劳的消除
      
       第三章 运动项目与健康
       一、跑步
       二、散步
       三、健美操
       四、瑜伽
       五、游泳
       六、跳绳
       七、踢毽子
       八、篮球
       九、羽毛球
       十、网球
       十一、乒乓球
       十二、太极柔力球
       十三、柔力健身球
       十四、交谊舞
       十五、排舞
       十六、街舞
       十七、健身秧歌
       十八、腰鼓
       十九、武术
       二十、旅游中的健身运动
       二十一、日常生活中的运动
       二十二、健身路径
      
       第四章 运动中易发生的现象与损伤
       一、肌肉酸痛
       二、晕厥（重力性休克）
       三、肌肉拉伤、扭伤与挫伤
       四、低血糖反应
       五、运动性腹痛
       六、网球肘
       七、脱臼
       八、骨折
      
       第五章 常见病的运动疗法
       一、肩周炎
       二、下腰痛
       三、颈椎病
       四、膝关节骨关节病
       五、静脉曲张
       六、慢性支气管炎
       七、肥胖症
       八、脂肪肝
       九、高脂血症
       十、冠心病
       十一、糖尿病
       十二、高血压病
       十三、痛经

书评       
　  

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