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自然生命 健康养生——老年生存教育选本
作者：
 王伯军 选编
定价：
25 元
页数：
144页
ISBN：
978-7-309-13023-2/R.1619
字数：
101千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2017年11月 　　　　　　
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内容提要

作者简介

书摘

       目录
      
       第一篇 合理饮食——“吃”须有“规律”
       1.健康饮食20个金标准◎ 唐珍
       2.喝一月白开水的神奇变化◎ 赵飞虹
       3.吃不够主食很伤身◎ 胡楚青
       4.老人克服五关吃得好◎ 黄承钰 孙建琴
       5.老人吃饭7准则◎ 刘铁夫
       6.爱吃什么吃什么◎ 程步
      
       第二篇 科学运动——“动”要讲“适度”
       1.身体天生爱运动◎ 姜梅
       2.健走，长寿的天然良药◎ 蒋炜
       3.老人如何健身◎ 凯文·克里斯蒂
       4.迈开舞步晚年幸福◎ 陆一帆 苟波
       5.老年人运动不当也伤身◎ 宋黎胜
       6.不要运动要劳动◎ 程步
      
       第三篇 正常睡眠——食补不如睡补
       1.管好睡眠是件大事◎ 简·安塞尔
       2.10招让你睡得香◎ 袁月
       3.午睡，二三十分钟最佳◎ 杨璞
       4.人越老，觉越浅◎ 李长青
       5.老人的觉，一分都不能少◎ 武涧松
       6.随遇而安睡得香◎ 吴大真
      
       第四篇 老病相连——在带病中延年
       1.中国人全球最怕老，“怕老”影响全身健康◎ 彭丹涛等
       2.别把衰老当病治◎ 贾晓宏
       3.晚年有追求更长寿◎ 王黎洋
       4.服老是一种智慧◎ 耿引循
       5.“有时不治疗”是最好的治疗◎ 汤钊猷
       6.处病哲学◎ 王含
      

书评       
　  

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