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潘老师食疗手册——康复十年大揭秘/扭动经络开关——小毛小病来自救
作者：
 潘肖珏 等编著
定价：
86 元
页数：
279页
ISBN：
978-7-309-12639-6/R.1579
字数：
182千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2016年11月 　　　　　　
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内容提要

       潘老师食疗手册——康复十年大揭秘：
      
       写在前面的话
      
       当我将三大顽疾（乳腺癌、股骨头坏死、心脏病）治愈，康复10年后的今天，我发现自己不仅活得滋润，而且居然把原本的花白头发变黑了！这对即将步入“不逾矩”之年的人来说，令人惊讶！于是，纷纷有人向我索求良方。
       其实，良方就在自然疗法之中，因为道法自然。
       食疗，是我整个康复过程中自然疗法的重要一环。
       本书的食疗小方，都是我为了解决自己身体不适而捣鼓出来的。有为顺应四时变化的，也有认真研究早餐食谱的，还有搞定小毛小病的，等等。
       与大家分享的目的，是为传播一种理念：药食同源。选对食疗，饮食照样可以治病。
      
       扭动经络开关——小毛小病来自救：
      
       写在前面的话
      
       人体的经络看不见、摸不着，它包括12正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑。经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。穴位则是经络上的特殊点位，分布在各条经络上，它们就像经络上的开关按钮。
       然而天工巧妙之处在于，人与大自然居然完全吻合！一个星期7天，人体有7窍；一年12个月，人体有12条经络；一年24个节气，人的脊椎有24节；一年天，人体有个穴位。所以我们要顺应身体规律，顺应自然规律。
       扭动经络开关犹如启动人体自身的“药师佛”和“百药库”。中医通过针灸、推拿、按摩、艾灸等方法刺激穴位，疏通对应的经络，达到调和气血、激发精气、促进代谢、平衡阴阳、防病治病的目的。
       本书为大家介绍两位民间大师和一位专业医学老师经过多年钻研、积累的经验，针对常见的小毛小病，带领大家一起扭动起来，提高疾病自愈力。
       扭动哪些开关？如何扭动？刘少主的点穴、闫大侠的舞经、周掌门的点拨，相互配合成一套综合方法，简单易学，事半功倍！
       谁学，谁得利；谁坚持，谁得益。一切把握在自己！
       让我们一起来找准穴位，舞动经络，健康养生！
      
       杨戟
       2016年9月
      

作者简介

书摘

       潘老师食疗手册——康复十年大揭秘：
      
       目录
      
       花开的声音（序一）
       “粉玫瑰”的社会价值（序二）
       《粉玫瑰健康丛书》开卷有益（序三）
       我的食疗观（自序）
      
       第一篇 春天食疗
       一、春天不这样吃，不行
       二、现在不健脾，你还等到何时
       三、春天，肝着急！喝三花茶
       四、有种体质只能喝这种茶
       五、春季第一菜：韭菜、核桃炒虾仁
       六、潘氏蔬菜酸奶：通便
       七、潘氏水果酸奶：养颜
       八、潘氏坚果酸奶：补脑
       九、潘氏橄榄油酸奶：降脂
      
       第二篇 夏天食疗
       一、清热解暑，三道清凉小菜
       二、潘氏三瓜汤：消暑
       三、潘氏三文鱼块汤：降脂
       四、潘氏入伏汤：安稳度夏
       五、潘氏祛湿利水健脾汤
       六、五豆五功效（1）：绿豆糊——清热
       七、五豆五功效（2）：白扁豆糊——健脾
       八、五豆五功效（3）：红豆糊——祛湿
       九、五豆五功效（4）：黄豆糊——补钙
       十、五豆五功效（5）：黑豆糊——补肾
      
       第三篇 秋天食疗
       一、初秋时节吃点红白菜
       二、当令秋燥，潘老师为你煮三白粥
       三、解密！三白粥的方便法门
       四、上火了，我们怎样对症下药
       五、中秋老鸭汤，潘氏又一私房菜
       六、橘子红了，您需要它
       七、栗子，这样吃
      
       第四篇 冬天食疗
       一、冬季食疗名菜：鱼羊鲜
       二、解决手脚冰凉，食疗有招
       三、冬天祛湿靠什么
       四、冬天核桃，这样吃
       五、暖暖的红枣鲫鱼
       六、脾胃虚寒喝潘氏八宝粥
      
       第五篇 关注早餐食疗
       一、揭秘潘老师早餐中的两个宝贝
       二、今天，潘老师的早餐居然是三明治
       三、鸡蛋+牛奶的早餐，不合格
       四、大餐后的排毒早餐，你必须拥有
      
       第六篇 慢性病的食疗
       一、乳腺疾病可怕，该怎样吃呢
       二、不要忘记喝女人汤
       三、胃不舒服，煮这款粥
       四、补钙食疗，向慈禧学习
       五、气血不足，吃豆饭
       六、食疗治疗感冒，这个靠谱
       七、没有食欲时，吃吃潘氏开胃面
       八、消化不良，试着吃这款馒头
       九、贫血了，尝尝这个下饭菜
       十、肿瘤患者不能吃带鱼？No
       十一、喝粥，消水肿
       十二、脾胃弱，吃小米蒸五花肉
       十三、血脂异常者，可以这样吃肉
       十四、免疫力低下，吃吃“香菇鸡肉饭”
       十五、内有虚火者，吃吃鸭肉白扁豆饭
       十六、强筋骨者，来一碗菠萝牛肉饭
       十七、“三高”人群的莴笋叶亚麻籽饭
       十八、消除肚腩，一月一次的排毒晚餐
       十九、血液有杂质，如何是好
      
       附录1 “粉玫瑰”人读潘老师
       走近潘老师（袁伟君）
       潘老师的“作”（李珏）
      
       附录2 感恩“粉玫瑰”爱心企业
      
       扭动经络开关——小毛小病来自救：
      
       目录
      
       花开的声音（序一）
       “粉玫瑰”的社会价值（序二）
       《粉玫瑰健康丛书》开卷有益（序三）
       高手在民间
      
       第一篇 日常生活
       一、练就炯炯有神的眼睛
       二、拍走耳朵里的“蚊子”
       三、感冒发热，不吃药、不打针能行吗
       四、嗝，胀气不出来怎么办
       五、春季养肝，急不可待
       六、骄阳似火，中暑了怎么泻火
       七、伏天晒背，让你一身阳气
       八、让久坐一族远离疾病
       九、你有稻草人的站功吗
       十、一直躺着就舒服吗
       十一、长途跋涉，别忘歇歇脚
       十二、每天3个穴位，半年改变心电图
       十三、常按三阴交，健康肝、脾、肾
       十四、怎样消除负面情绪
      
       第二篇 慢性疾病
       一、乳腺增生不怕啦
       二、拯救乳腺癌术后手臂肿胀
       三、赶走生无可恋的痛经
       四、身体里自备的“降压药”
       五、破除失眠这个“鬼”
       六、尴尬的尿失禁
      
       附录1 12经络与12时辰
      
       附录2 “粉玫瑰”人的故事
       闫大侠的从医之路
       国医大师的关门弟子——刘慧医生让我重生
      
       附录3 感恩“粉玫瑰”爱心企业
      

书评       
　  

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