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健康与养生读本
作者：
 顾沈兵 主编
定价：
20 元
页数：
93页
ISBN：
978-7-309-11503-1/R.1465
字数：
69千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2015年11月 　　　　　　
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内容提要

       总序
      
       2015年是“十二五”规划收官之年和“十三五”规划谋划之年。作为城市发展的主要议题，如何在未来城市发展规划中，站在城市和区域发展、全球产业变革、工业4.0及国家创新中心建设等角度，积极理解和应对自改革开放以来产生的各种城市问题，寻找未来城市发展的关键钥匙，是我们迫切需要面对的。
       根据上海市统计局2015年2月发布的《2014年上海市国民经济和社会发展统计公报》，至2014年末，全市常住人口总数为2 425.68万人，其中户籍常住人口1 429.26万人，外来常住人口996.42万人。进城务工人员作为上海改革开放中涌现出来的一支新型劳动大军，已成为推动上海经济社会发展的重要力量。
       毋庸置疑，提升他们的文化素养和能力，使他们更加深入地融入上海、认同上海，对于提升城市人的文明素养，进一步提升上海城市人口素质和软实力，为“创新驱动、转型发展”战略提供人才基础，建设和谐社会，实现教育公平，促进终身教育，构建学习型社会具有重要意义。
       而且，通过发挥互联网、媒体的宣传优势，及时发布面向进城务工人员的各类培训信息，多渠道宣传有关政策，动员更多的进城务工人员参加各类培训活动，为他们融入上海城市生活、提升文化素养、提高岗位能力提供各种可能的教育服务。从社会建设而言，这些优质教育资源的建设和推广是推动社会源头建设的重要措施，能有效减轻末端治理的负担，推进社会建设，激发社会正能量。
       上海市教委、上海市总工会、上海市妇联牵头，成立了“上海市进城务工人员技能文化培训工作领导小组”，上海开放大学负责实施上海市进城务工人员技能文化培训项目。在围绕上海实现“创新驱动、转型发展”战略目标，构建政府、企业、社区、学校合作的培训机制，并整合各级教育培训资源方面，初步搭建了一个覆盖全市的进城务工人员教育服务平台，开发出一批适合进城务工人员需求的优质教育资源。第一期精心组织策划了包括城市文明、法律常识、职业道德、交通安全、食品卫生、信息技术、人际交往、环境保护、身心健康、家庭教育十个方面的读本主题，受到了欢迎，配合多媒体信息化手段，培训取得了很好的成效。
       经过多次专家研讨及对第一期培训实效的实际调研，作为上海市进城务工人员技能文化培训项目的延伸，我们积极筹划和组织了第二期的读本编写。不仅在主题设计上，对第一期的部分读本做了延续，而且在可读性、实用性及适用范围方面进一步做了提升，在培训阅读群体方面强调多元化需求，如设计有强调实用性的技能培训板块，包括网络开店等；又有发挥全市远程教育的优势，进一步满足深层次文化需求的人群，偏重学历教育资源的板块设计；还有为培训人群提供人文健康素养的板块，包括健康养生、人际交往等。
       在图书设计上，我们延续了第一期活泼多样的版式及便携的小开本设计，同时在内容的编写上更加注重案例导向。我们希望通过这一期的基础教育读本，能为进城务工人员真正更好地融入城市提供更加多元、实用的知识和理念性帮助。同时，读本结合课程视频、微课程等现代化的多媒体手段，也进一步提升了教育培训的效果和吸引力。
      
       上海市进城务工人员技能文化培训工作领导小组办公室
       2015年10月
      

作者简介

书摘

       目录
      
       第一章 四季养生
       第一节 春季养生
       第二节 夏季养生
       第三节 秋季养生
       第四节 冬季养生
      
       第二章 饮食养生
       第一节 合理膳食
       第二节 加工烹调
       第三节 食品安全
      
       第三章 中医养生
       第一节 基本理念和知识
       第二节 认识你自己
       第三节 精神养生
       第四节 起居养生
       第五节 养生保健
      
       主要参考书目
      

书评       
　  

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