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现代老年人养生保健指南
作者：
 朱明德 著
定价：
30 元
页数：
177页
ISBN：
978-7-309-11514-7/R.1466
字数：
133千字
开本：
16 开
装帧：
平装
出版日期：
2015年8月 　　　　　　
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内容提要

       编者的话
      
       近年，我有幸应陈宝娣主任邀约，参加在上海交通大学医学院附属仁济医院特需中心每周半天的“话聊健康”公益活动。4年多来，我们话千家医事，聊百姓健康。我讲专家看病时要讲又没时间讲的话，解析病家想问而无机会问的问题。其实，这才是当今医患最饥渴的“特需”。
       常有人说，现在养生堂天南地北，保健品琳琅满目，健康书报、杂志、网络媒体铺天盖地。同样内容各方不一，相同主题前后矛盾，我们在云里雾里找不到北。市面上只有医生写的诊疗指南，迷失在养生保健浪潮中的人们亟需写给民众看的养生保健指南。
       4年多的“话聊健康”告诉我，现在人们都有两大心事: 养生保健“有求”和应对慢性病“有忧”。本书教你把握五大要领来应对它们。
       1. 当今，人的生命健康和疾病发生的危险因素主要是自身的生活和习惯。 生活健康，人就健康。健康生活、良好习惯是最好的养生保健。健康自主沉浮，再不该“无病吃肉，有病吃药”，将生命健康交托于医生。
       2. 人们常易忽视自身拥有的，而一心向外追求未有的。其实，人体自身就藏匿着养生保健法宝：防卫免疫本能称免疫力，这是养生之“本”；修复痊愈潜能称自愈力，这是保健之“源”。养生保健应回归人的生命健康“本源”。养生首要养护生命本能，保健先应保护健康潜能。
       3. 健康自然简单，养生保健需要在意而不必刻意。以自然之道，养自然之生。最好的养生保健不应干扰养生之“本”、保健之“源”。
       刻意养生、过度保健、过度检查、过度医疗等反而会干扰“本源”发力，而帮倒忙。
       4. 缠绵慢性病可远离，不“作”不会病，包括彻离“烟君子”、拒作“酒神仙”、切记“温水青蛙”教训、警惕“坐以待病”、不上“压力山”、不下“贪欲海”等。
       5. 惹上慢性病不必怕，治愈太难、共处简单。无为而无不为，“有时不治”是最好的治疗。生理功能比躯体病变重要，生活质量比治愈疾病重要。只要能活得长久、活得高质量，身上带不带病又有何相干!
       例如，糖尿病、高血压患者只要控制好血糖或血压，长期维持和健康人一样的机体功能，有病或无病实在没太大区别。慢性病治愈还是未治愈对医学或许有价值，但对患者就无多大意义。与病共存，带病共生，提高生活质量才是生活的真谛。
       愿老年朋友们养生保健无求，应对慢性病无忧，健康又快乐！
      
       朱明德
       2015年4月于上海
      

作者简介

       朱明德　1963年毕业于上海第二医学院医疗系，并留校在附属仁济医院从医执教半个多世纪。现为上海交通大学医学院内科学教授、仁济医院主任医师、上海市健康教育名医专家演讲团专家等。1994年起享受国务院专家终身津贴。
       从医执教期间，曾任上海第二医科大学副校长、仁济医院院长；第九届全国人大代表、中国农工民主党中央委员；全国高等医学教育学会副理事长、全国高等临床医学教育学会理事长等职务。曾在上海人民广播电台《名医坐堂》节目作嘉宾主持十多年。
       主编的医学著作主要有《临床治疗学》、《内科学肾脏病》、《名医忠告》、《明智养生 理性保健》、《临床医学概论》、《现代临床生物化学》等十多部，出版医学教材数十本，发表医学论文数十篇。
      

书摘

       目录
      
       医学思想篇　当今，我们应该这样养生保健
       １　21世纪是健康医学新时代
       ２　首先要健康觉醒、自觉和自信
       ３　健康，自主沉浮，回归本源
       ４　健康，生活主导，固本培元
       ５　健康，自然简单，刻意甚而“过敏”则成干扰添乱
       ６　医疗作为不当或过度，反而给“本源”帮倒忙
      
       医学智慧篇　今天，我们怎样应对非传染性慢性病
       １　应对慢性病更需要智慧
       ２　健人，还是治病
       ３　不作不会活不会病（no zuo no life no ill）
       ４　吸取“温水青蛙”教训，及早远离慢性病
       ５　不上“压力山”，不下“贪欲海”
       ６　惹上了慢性病，和谐共处为明智之举
       ７　慢性病治愈太难，和谐相处简单
       ８　无为而无不为，有时不治疗是最好的治疗
      
       医学指引篇　老年人养生保健指南
       １　你，人到老年了吗
       ２　你是健康老年人吗
       ３　怎样做一个健康老年人
       ４　老年人饮食营养与健康
       ５　老年人睡眠与健康
       ６　老年人身体活动与健康
       ７　老年人心理调适与健康
       ８　谨防老年人心脑血管危急事件
       ９　老年人跌倒及其预防
       １０　老年人肺炎及其预防
       １１　老年人用药安全及注意事项
      

书评       
　  

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